Hoe ziet het 6 weken programma eruit? Welke thema’s komen voorbij?

 

Het programma duurt in totaal 6 weken. Er zijn 3 bijeenkomsten - om de week -  waarin we bespreken waar je tegenaan loopt. Verder zullen we elke keer een extra praktische oefeningen doen om nog meer inzicht te krijgen. Wat komt er zoal voorbij?

 

Week 1

  • Quick wins op het gebied van suiker en voeding

  • Dagboekje bijhouden, je eigen verbeterpunt kiezen en starten

  • De feiten over suiker, zoet en gezondheid

 

Week 2

  • Zoete gewoontes doorbreken: tips & tricks

  • Zelf een gewoonte doorbreken

  • Uitleg over etiketten lezen

Week 3

  • Suikercravings overleven

  • Extra langzame koolhydraten, vezels, gezonde vetten en eiwitten toevoegen in je voeding

  • De feiten over suiker & je lichaam, glycemische index en glycemische lading

  • Het mechanisme achter omgaan met onrust


Week 4

  • Echt proeven en genieten, hoe doe je dat? Tips & tricks

  • De feiten over verschillende zoetmiddelen (in- en extensieve zoetmiddelen)

  • De feiten over alternatieve natuurlijke zoetstoffen (zoals agavestroop)

Week 5

  • Wat zoek je in zoet? Ontrafel jezelf

  • Echte ontspanning regelen

  • Omgaan met je eigen valkuilen

Week 6

  • Een optimaal voedingspatroon ontwerpen

  • Dagmenu’s voor jezelf maken

  • Suiker en zoet de juiste plek geven in jouw dag/leven

Wil je meedoen? Schrijf je dan in ovv Sweet Control - 6 weken. Je kunt het zowel individueel doen als in een (kleine) groep.

Contact

Het Haf 15 

3823TP Amersfoort

     06 143 22 504

     mail@fit4health.nl

Kvk 32108254

BTW nr NL1 170788726 B01

ING Bank NL89INGB0002057534

Privacy- en cookieverklaring

Algemene Voorwaarden Fit4Health

Fit4Health is aangesloten bij: