Uitgebreide voedingsanalyse

 

Ben je nieuwsgierig naar wat je eet? Kom je aan of val je af maar je snapt niet waarom?

Heb je weinig energie? Je sport heel veel en vraagt je af hoe het zit met je eiwit-inname?

Er zijn tal van redenen te bedenken om nou eens écht te willen weten hoe jouw eetpatroon eruit ziet.

 

Het bijhouden van een eetdagboek geeft onder andere deze inzichten:

• Eet je teveel kcal op een dag? Of te weinig?

• Krijg je voldoende voedingsstoffen binnen?

• En hoe zit het met mineralen, vitamines en vezels?

 

Tijdens het consult nemen we je eetdagboek uitgebreid door. Voorafgaand aan het consult heb je zo’n 7 dagen je eet- en drinkpatroon bijgehouden. Ik maak hiervan een analyse en bovendien maak ik een op maat gesneden voedingsadviestabel. Een voedingsadviestabel geeft inzicht in de hoeveelheid energie (kcal) die jij moet binnenkrijgen om je huidige gewicht te behouden of wat je zou kunnen doen om af te vallen of aan te komen. Verder krijg je inzicht in je ingenomen vitamines en mineralen. Mogelijke tekorten kunnen vervelende gevolgen hebben. Krijg je bijvoorbeeld onvoldoende vitamine B binnen, dan is dat misschien de reden dat je zo futloos bent!? Heb je vaak een te laag HB-gehalte? Misschien krijg je structureel te weinig ijzer binnen!

 

Je ontvangt alle uitgewerkte schema’s inclusief je bijgehouden eetdagboeken mee naar huis om er verder mee aan de slag te gaan. Verder ontvang je een Healthy Food Programma van 7 dagen waarin je alle vitamines én mineralen minstens op 100% ADH binnenkrijgt.

​